SÓNG NÃO
Nguồn:
Sóng não là những xung động thần kinh, mỗi 1 loại sóng não đưa chúng ta đến trạng thái ý thức khác nhau. Có 5 loại sóng não:
1. Sóng não Beta: Là trạng thái tỉnh táo bình thường của chúng ta, là trạng thái khi chúng ta hoạt động bình thường, làm việc, chơi thể thao, đang nghe, diễn thuyết…Toàn bộ thời gian chúng ta sẽ đều ở trong trạng thái sóng não này. Sóng não Beta cần thiết để chúng ta hoạt động hiệu quả trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, nếu ở quá lâu trong trạng thái này chúng ta dễ trở nên căng thẳng, stress, mệt mỏi, bồn chồn, bất an, dễ drama, tiêu cực…
2. Sóng não Alpha: Là trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn. Sóng não này thường gặp ở người luôn thư thái, có óc sáng tạo cao. Sóng này xuất hiện khi chúng ta nhắm mắt lại thiền định, khi chúng ta tập trung 100% ý thức vào việc ta đang làm mà không có những suy nghĩ miên man khác như thiền trà, đan len, làm thủ công, ngắm hoa, ôm cây, nấu ăn, tập thở, yoga, nghe nhạc tần số cao…là những hoạt động thiền ngay trong cuộc sống, khi ta làm ta biết ta đang làm. Đây cũng chính là loại sóng có lợi nhất cho sức khoẻ, là sóng não giúp chúng ta thư giãn và chữa lành hiệu quả nhất. Vì khi bạn càng thư giãn và thả lỏng, cơ thể bạn sẽ kích hoạt khả năng tự chữa lành cho chính nó. Trẻ em thường ở trạng thái này nhiều hơn người lớn. Các ca thôi miên trị liệu hay chữa lành năng lượng bàn tay Reiki mình sẽ giúp bạn đi vào trạng thái thư giãn này, nhiều bạn sẽ đi vào trạng thái thư giãn sâu hơn. Đó là lý do vì sao kết thúc ca trị liệu bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu, thư giãn, tích cực hơn, ngủ ngon hơn, và khi bạn càng thư giãn bạn càng nhận được nhiều năng lượng hỗ trợ từ đó các căn bệnh trên cơ thể cũng sẽ có những sự chuyển biến tích cực hơn do được kích hoạt khả năng tự chữa lành.
3. Sóng não Theta: Sẽ xuất hiện khi có thể ở trạng thái thư giãn sâu và thiền định, đây là trạng thái ngủ nông hay mơ tỉnh, ở trạng thái này sẽ cực kỳ dễ chịu. Đây còn là trạng thái mà tâm trí có khả năng hiểu biết sâu sắc, trực giác phát triển, thể chất và tinh thần hoà làm một, ở trạng thái này chúng ta có thể kết nối với vũ trụ và có nguồn cảm hứng tuyệt vời, sáng tạo sâu sắc, học hỏi rất nhanh, chúng ta cũng sẽ có xu hướng trải nghiệm những chuyện huyền bí. Đây cũng là trạng thái giúp chúng ta có thể giải phóng những tổn thương của mình và được chữa lành sâu hơn.
4. Sóng não Delta: Là sóng não có tần số thấp nhất nhưng lại có biên độ cao nhất, là trạng thái ngủ sâu, không mộng mị. Sóng não này là sóng não được sử dụng để chữa lành, khi cơ thể bạn bị bệnh bạn sẽ có xu hướng cần ngủ nhiều hơn, bởi vì những giấc ngủ sâu luôn cần thiết cho quá trình tái tạo và giúp cơ thể tự chữa lành những tổn thương đang gặp. Cũng rất nhiều bạn ngủ quên khi đang nghe các bản thiền có dẫn, trong ca thôi miên trị liệu hay khi được nhận reiki thì chính là lúc họ nhận được nhiều năng lượng hỗ trợ quá trình tự chữa lành nhất.
Khi hiểu về sóng não bạn cũng sẽ có thể điều chỉnh các bước sóng từ trạng thái Beta qua trạng thái Alpha nhiều để giúp cuộc sống của bạn nhẹ nhàng hơn, an vui hơn, bớt căng thẳng, lo lắng, bất an.
Hãy luôn để mình trong trạng thái Alpha càng nhiều càng tốt bằng cách đưa Thiền vào chính các hoạt động hàng ngày của mình, đơn giản chỉ là tập trung và hiện diện 100% cho việc mình đang làm, mình hít thở mình biết mình đang hít thở, mình ăn mình biết mình đang ăn, mình đọc sách, nghe nhạc, xem phim, nấu ăn…thì chỉ tập trung vào các công việc đó, không để đầu óc mình bay lượn khắp nơi mọi chốn nữa.